宝宝吃什么食物补锌？

宝宝如果缺锌，就会造成生长发育迟缓，出现头发干枯、食欲不振、味觉嗅觉减退、皮肤粗糙、皮肤损害，或溃疡、创伤不易愈合等症状。

 
抹茶杏仁蛋糕

那宝宝吃什么食物补锌？

选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡垢等，带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，只要注意在1日三餐膳食中搭配各种动物性的食物，在午点中选择一些干果类食品，就能够通过食物保证锌元素的供给量。