寒冬备足六食物 满足家中小吃货

在寒冷的1月，给人的所有感受并非都是让人反感的寒冷，1月中同时会有一些食品，为寒冷的冬日平添一份健康的，大家通过本篇文章的阅读，可以了解到哪些蔬菜，水果，既经济，又可以在冬日中为宝贝的健康加一分。在冬天的中间一月，自然最完美的时刻去享受这一切吧。营养学家艾玛·萨瑟兰分享了在她购物篮里的六种水果和蔬菜。

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝来自意大利，同时也是卷心菜家族的一员，它是一种公认的超级食品。它能保证肝脏健康，减少患癌症的风险。他还包含重要的维生素A，K，C等，羽衣甘蓝抗氧化剂水平足够高，应该在每个人的餐盘中。试试把这个蔬菜切碎并蒸制，把它粉碎做成沙拉然或尝试把这些甘蓝芯片制成健康的幼儿零食。

 
紫甘蓝藕片