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1、富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等;
皮蛋瘦肉粥
2、木耳：木耳的营养很丰富，含有较多的胶质，具有润肺和清理肠胃的功能。所以是棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品;
冬莴笋炒木耳
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