要经常给孩子喝点白开水

经常给孩子喝点水，尤其是在温暖的天气，因为年轻的身体脱水那么容易。儿童比成人更容易忽略了他们的欲望时，他们很忙。事实上，你的孩子的时候，意识到她是渴了，她可能已经有点脱水。

在大多数情况下，你的孩子会问前喝一杯严重的症状，但缺乏的液体可以使她疲倦或头晕眼花，或给她头痛。（除非您的孩子有严重的呕吐或腹泻，这是不可能的，她已成为危险没有喝足够的脱水）。

获取大量的液体，还可以帮助调节你的孩子的体温，让身体出汗，有助于防止便秘，保持大便柔软，并有助于防止尿路感染尿路的冲洗细菌。

几乎任何饮料 - 甚至是一个冰棒或多汁的水果如西瓜 - 可以帮助平息孩子的求知欲和保持她的水合。但是，水是更容易比其他饮料的身体分解，从而减少对肾脏的压力。卡路里的热量，糖，脂肪，添加剂，防腐剂，水是免费的，所以这是一个良好的第一选择。

儿童饮用含氟水得到一个额外的好处：它可以帮助他们的牙齿生长旺盛。氟化物增强的齿的外涂层，使得牙齿不易衰减。它也可以帮助修复受损的牙齿。甚至氟化物增强牙齿，在牙龈增长，因此，如果你的孩子仍然有她的宝宝的牙齿，得到足够的氟化物有助于确保她的成人牙齿的健康。

这里有一些方法，使水更容易吸引你的孩子。请阅读我们列出的提示从其他家长如何让孩子多喝水。

保存在冰箱中（水往往味道更好冷的），从它的意愿，让您的孩子喝一壶水。

保持瓶装水，让您的孩子可以很容易地抢在她的学校或体育活动之一。（注：瓶装矿泉水中的氟化物可能没有。）

你的孩子可能会喜欢，而不是有她自己的充装，环境友好型瓶。

树立一个好榜样，多喝水，而不是苏打水。