适合产妇滋补的食物有哪些

我们都知道女性在产后的身体相对会比较虚弱，很多女性在产后也是多会想要滋补身体，希望这样有利于身体的恢复。但有的女性不知道产后哪些食物适合吃哪些食物不适合吃，对于产后滋补的食物也是都关注的，那适合产妇滋补的食物有哪些，下面就一起了解下吧。

红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。

营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。