有助孩子益智的营养三餐

导语：我们的一日三餐与我们的健康、生活、学习、智力都是息息相关的，大家都很清楚，孩子的三餐吃什么会影响到孩子的智力的，那么我们要如何去为孩子准备有利孩子智力的三餐呢？下面就让小编来给大家详细的介绍一下吧。

早饭

科学家通过实验发现，早饭吃稀饭、炒面、甜面包等碳水化合物，由于糖和淀粉含量多，可使脑中的血清素增加，而血清素有镇静作用，故可能使人的智力在早晨没有办法达到最高峰。而熏肉、蛋和油条有大量脂肪和胆固醇，不容易消化，使流往脑部的血液减少，降低了脑的灵敏度。因此，早饭应当吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鲜果或果，并喝1两杯咖啡或，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。