流行病来袭，宝宝食谱谨记“三二一”法则

导语：春天，在小朋友的眼睛里，是五颜六色的花朵和树木；在小朋友的歌声里，是“小燕子穿花衣，年年春天来这里”；在小朋友的心里，是终于可以脱掉笨重的冬衣自在玩耍……宝宝对于新鲜事物关注度较高，面对春日的多彩景色，还未拥有完全的辨别能力，如果家长照顾不周，很容易受到一些潜在高发病症的威胁。专家指出，春季天气干燥，正是各种传染病疯狂传播的季节，一些潜在的因素威胁着宝宝的身体。为了保证孩子的健康成长，妈妈们要防范于未然，不仅要保持良好的饮食习惯，提升身体抵抗力才是关键。

“三大饮食习惯”要保持

春天是万物生长的大好季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，妈妈们要注重每日的膳食平衡，多给宝宝们吃一些鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品，这些食物不仅难以消化，更是导致钙质流失的“罪魁祸首”；其次，蛋白质也是不可或缺的，可将肉、蛋等打碎放在粥中给小宝宝食用。另外，也要注意给宝宝多吃些含锌丰富的食物，锌同样有助于宝宝长高，缺锌将直接影响骨细胞分化和增殖。

春季多风且天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分。现代医学认为，所谓“上火”多与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。如果宝宝上火，很容易引起咽炎、咳嗽、便秘等疾病。不管宝宝是否感到口渴，每天上下午以及宝宝睡醒之后，都要给宝宝喝一些白开水。煮沸后自然冷却的白开水，对人体细胞的亲和力量大，能迅速进入脱水细胞里为身体有效地补充水分，同时促使代谢产物及时排出体外，提高身体免疫力。

由于春天的气候由寒转暖，宝宝的饮食也应该趋于平淡。一般认为，牛羊肉等动物蛋白食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，不仅不利于消化，而且容易“上火”。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。另外巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。宝宝肠胃较为脆弱，这些食品很容易损伤脾胃，造成宝宝食欲不佳。