教你吃出更健康的孕期

导语：怀孕和生产，是身为女性的一大重要关口，同时也是女性调整自己身体，养成良好的饮食，作息习惯的关键时期。当然，如何在这个时期既吃好，又不至于把多吃的部分全长自己身上，则是每个妈妈关注的中心。毕竟，爱美之心人皆有之，无可厚非哈。今天在这里想跟大家分享一下保证孕期健康饮食的5个简单方法。

第一招：每天吃一粒孕期多种维生素

没怀孕时，每天都会吃一粒多种维生素，它能为人体提供必要的维生素和微量元素，特别是像我这样偏食的人，维生素实际上很好的帮我均衡了一下营养摄入。

在美国，当你怀孕后第一次去见医生，医生就会给你开孕期维生素。关于其中的叶酸，医生甚至会建议你在准备怀孕时就吃，以利于孩子的发育。和普通维生素相比，孕期维生素中叶酸的量增大了很多，微量元素的剂量也调剂的更符合孕妇身体要求，强力推荐！不知道国内现在有没有孕期维生素，我认为这是非常好的营养补充。特别是针对那些孕吐比较厉害的准妈妈来说，维生素与微量元素的补充至关重要。