孕期饮食过来人有话说

导语：如何定义孕妇健康饮食呢？女性怀孕期间，良好的饮食习惯是非常重要的，这不仅仅是关系到母亲的营养均衡，影响着胎儿的正常发育，也关系着婴儿出生后的体质与智力。只有健康的饮食，均衡的营养才能给宝宝提供健康成长的环境。

现在，就让小编来搜集过来人给大家总结的饮食7原则：

1.适当忌口

女性怀孕期间，专家建议不能食用过多的食用盐，不宜食用罐头食品和油炸食品。长期食用高脂肪食物对孕妇也没有多大好处，生海鲜未经过高温加热容易滋生细菌，还有垃圾食品不含营养物质的食物，孕妇最好也不要吃。

2.别刻意控制食量

怀孕的妈妈可能会担心体重不断上升，怕自己过度肥胖而刻意控制食量，但这种做法是不理智的。怀孕期间，铁、叶酸，其他维生素和矿物质对孕妇是非常重要的，这些都需要孕妇从日常饮食摄入，所以妈妈们千万不要刻意控制食量。