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产妇分娩后头几天的饮食保健颇为重要，它不仅有利于生殖器官和身体的尽快复原，而且还可及时补充分娩时消耗和促使乳汁的分泌。这里列举一些食物供选择。
小米粥：小米每100克中含膳食纤维1.6克，含铁5.1毫
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