益气补血的食物 来试试红枣粥吧

补血补气是很多人注重的事情，那么你知道什么可以补血补气么想，想知道女人补血补气粥怎么做才对么，下面一起来看看什么东西补气补血好吧。

益气补血的食物

红枣粥

材料：红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

做法：1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

银耳红枣汤

材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。

功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。

双红补血汤

材料：红薯、红枣、红糖。

做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。