补钙方法多 饮食最靠谱

不管男女老少都是需要补钙的，小孩要补钙，青年也要补钙，老年人也不能缺少补钙。那补钙的食物有哪些呢？需要怎样来做好补钙呢？含钙量最高的食物是哪种呢？下面我们一起来看看吧！

无论是大人还是小孩或者是老人，一生都离不开补钙。小孩时期如果缺钙会影响身体发育，但这并不代表成年人就不需要补钙。成年人体内钙不够，就会出现腿抽筋，牙齿松动等各种问题。所以无论何时，都要有意识地补钙。其实生活中的补钙方法很多，最好的就是通过饮食补钙。

补钙状元：芝麻酱

很多人认为钙含量最丰富的是乳制品，其实并不是，我们日常食物中含钙最丰富的是芝麻酱。