七月份养生，记得多喝水

今天带大家了解一下7月份的养生，因为7月份天气非常炎热，身体保健就变得非常重要，这个时候就要记得多喝水，下面就来了解一下，7月份具体如何养生吧！

中医提醒七月养生要多补水

进入七月之后，气温动不动就能达到30度以上，有些炎热的地方，甚至室外温度能够达到接近或是达到40度。在这样的温度下，人体更容易出汗，因此，身体所消耗的水分会变得更多。

尤其是需要在室外工作的人，顶着烈日工作，出汗量更大，必须及时补充水分，否则很容易缺水，进而造成中暑或是严重的脱水问题。

其中，补充水分，除了直接喝白开水或是矿泉水之外，还可以常喝这两种水：

1、绿茶

喝绿茶也是有助补水的，白天喝一些不仅能够止渴，而且还能让人感到凉爽。而且绿茶有助抗衰老，对于想要延缓衰老的人来说，那可是相当好的东西。

所以说，每天不妨烧好开水，取适量绿茶放于杯中，之后直接用开水冲泡成茶水饮用。

2、盐水

七月份到了天气很热，出汗量也大增，而身体的微量元素也会随着汗液排出来，进而被蒸发带走。体内的微量元素减少过多的话，整个人容易无力，因此，出汗多的人们，要记得适当喝些盐水，帮助补充体力。

其中，有一定要注意，那就是患有高血压的患者，清晨起床的时候，禁止喝盐水，否则不利健康。

水果绿茶