现在年轻人里面，熬夜的人占多数，熬夜对身体有很大的影响，肾虚是最常见的。肾虚问题可马虎不得，一但有了这个苗头，就需要及时调理，慢慢地让你的肾脏恢复健康。
常熬夜为什么会导致肾虚
熬夜的话，意味着各大器官不仅在白天工作，而且晚上也要工作。长期这样子的话，器官就会连轴转，没有足够的休息时间。再加上超负荷的工作量，各大器官出现过度损耗，进而损耗健康的。肾脏属于人体器官之一，长期超负荷的工作，会导致阴精损耗过多，造成肾阴不足，进而形成肾虚。
所以说，女人们想要肾脏健康的话，需要戒掉熬夜的习惯。同时，女人们平日里也要做好养肾保健工作，这样才能让你的肾脏健康，远离肾虚威胁。
1、饮食进补
想要身体好，自然少不少吃，只有吃对了才能起到滋补效果。比如说，想要肾脏健康的话，请记得饮食进补：
食谱(1)
准备好1个猪腰，10G的枸杞子，100G的大米，少量的葱姜。先将猪腰洗好去膜，之后切碎再和其他材料一起，放入锅中加入清水炖煮，直至煮熟的时候，加些食盐调味就可以了。
此粥吃了益肾阴，补肾阳，想要肾脏健康的女人，吃它那是再好不过的。
食谱(2)
准备好1根山药，1勺黑芝麻，10粒的枸杞子，1小碗糯米。先将山药去皮，冲洗干净后切成小块，之后将全部材料清洗干净，再将全部材料都放入锅中，再加入清水用大火煮开，水开了以后再用小火炖煮半个小时，就差不多可以吃了。起锅之前要记得加盐调味才行。
吃粥有固肾益精之效，女人们适当食用，有助滋补肾脏。
蒜烤生蚝
