饮食养脾，去掉身上“坏毛病”

导致脾虚的原因有很多，根据不同的分类，脾虚最终以脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血四大症状出现。脾气虚是最常见的，脾气虚的最主要成因是饮食的不规律，常常暴饮暴食或者思虑过重，久而久之，就容易脾气虚。

脾气虚的进一步发展会变成脾阳虚，形成脾阳虚的原因大多也是因为饮食，经常吃生冷寒凉的食物或药物，容易导致脾内阳气不足。

而中气下陷，也就是脾气下陷，无法用脾气滋养脏腑，容易出现腹泻、脱肛等症状，女性严重的还会出现子宫脱垂。

脾不统血，脾以生气血为主要功能之一，脾虚就容易导致血不循经，很可能出现贫血等疾病。

由此可见，脾虚最大的危害是体现在脾胃上，也就是我们的消化系统上，而导致脾虚的很大一部分原因与饮食相关，因此，想要调理脾虚，也可以从饮食上着手。日常生活中几种常见的食物可以帮助补脾养胃，如果有脾虚症状的朋友不妨尝试一下。

1. 红薯

脾喜甘，红薯又称甘薯，性平味甘，有补血益气的作用，常吃还能通便，所以脾虚的人可以将红薯当做主食食用。

2. 山药

山药是公认的养脾健胃食物，日常生活中，我们可以经常用山药煲汤或者煲粥食用，长期坚持，可以有效起到健脾养胃的功效。