夏季食欲不振 健脾开胃可以吃这个！

夏季炎热，有很多人食欲不振，没胃口不太想吃饭。如何消暑呢？今天，小编为大家推荐三种适合夏天吃的解暑食物，它们既富含极高的营养，同时还有健脾开胃的功效。

一、苦瓜

苦瓜是夏天的应季蔬菜，但是很多人却不喜欢吃苦味的食物，所以对苦瓜不感兴趣。但是苦瓜虽然味苦，却富含极高的营养，同时还具有良好的消暑降火、清热解毒的功效。在午餐的时候适量吃点苦瓜是可以达到健脾开胃的效果。

苦瓜含有丰富的苦瓜苷和苦味素，这两种物质被人体摄取之后能有效刺激胃部黏液的分泌，达到不错的健脾开胃的效果。另外，苦瓜属于寒性食物，对于一些体寒人群来说，则不宜过量食用，以免加重肠胃负担。

苦瓜苹果饮

扩展阅读：苦瓜的做法大全