长期熬夜吃这些可补肝

长期熬夜对身体器官影响最大的就是我们的肝，肝脏是我们体内唯一的解毒器官，长期的熬夜导致我们的肝功能下降，如果改变不了熬夜的习惯，那就从护肝的饮食上下手吧！

睡眠不足最伤肝

睡眠不足已经是现在年轻人的通病，尤其是很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，或者根本就是不熬夜不欢。但是，这里要提醒这类患者，长期熬夜对身体有害无益，而且经常熬夜患者最易熬出肝病，尤其要注意。睡眠过程中，我们自身会进入自我修复模式，而长期熬夜不仅容易导致睡眠不足，还会影响夜间的自我修复，导致身体抵抗力下降，加重肝脏负担。

如果是本身已经感染肝炎病毒的人群，长期熬夜还会加重病情。因此，一般建议各位“晚睡族”应尽量调整作息时间，尽量在晚上11点之前入睡，每天最好可以睡够7，8小时，帮助肝脏排毒，减少肝脏负担，保证全身健康。

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