八大清肠能手，还你一个健康肠道

谈起维护肠道健康，估计不少小伙伴第一反应会是多喝热水，其实，除了水可以清理肠道之外，还有这“八大高手”，可以帮助你维护肠道健康哦~八大清肠能手，还你一个健康肠道

清肠能手—糙米

糙米浆

糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。长期进食糙米有助于将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

清肠能手—木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。