排毒食物，当然首推这3种

日常生活中，排毒是必不可少的，如果身体内的毒素不尽快排除的话，对身体是有很大伤害的，所以在日常生活中要多吃一些排毒的食物，下面就给大家介绍一些有排毒功效的食物！

山药

想排毒的话，小编是建议大家食用山药这个常见的食物。山药是可以保护消化体系，让它处于正常的状态，降低皮下脂肪出现堆积的可能性，起到预防减肥的效果，并且还具有把毒素排除体外的效果。在平时的时候，山药可以用来煲汤跟清炒，其效果都是非常不错的。

山药排骨汤

材料：山药、排骨、生姜。

做法：先把山药去皮后洗净切块；排骨先切块洗净，放入热水浸泡一会去除血水。把山药跟排骨放入砂锅里面，再放入生姜跟适量的清水，使用中火慢慢的炖煮1个半小时就可加入食盐跟鸡精，搅拌均匀即可。

山药排骨汤