吃什么长头发？ 专家推荐6类生发食物

吃什么长头发最快？正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，如果脱发量过多的话就要注意维护了，下面为你推荐生发食物，让你拥有一头浓密秀发！

很多女性朋友都有脱发的烦恼，洗个头就会掉一大把头发。其实，拥有一头乌黑浓密的秀美没难度，那你知道吃什么可以长头发吗?下面小编为你介绍一些生发的食物，赶紧收藏起来吧!

食物类：

含硫氨酸的食品

此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。

 
辣拌包心菜

含胆碱的食物

如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

 
五香煎蛋