7种食物养护血管预防高血压

养护血管，除了注意合理饮食外，还可多吃一些软化血管的食物。

1、海带  

凉拌海带丝

从中医来说，海带属于咸味，有“软坚”功效，可以软化体内凝结成块的东西，如能消掉结块（动脉粥样硬化也是血管壁产生的结块），还有抗血栓、辅助降三高、抗辐射、调节免疫力等作用。

2、玉米  

玉米含有膳食纤维，还可以用玉米须煎饮，有降压、降血脂的作用。

3、苹果  

苹果有抗动脉硬化、降“三高”的作用。

4、西红柿  

凉拌西红柿

西红柿有抗动脉粥样硬化、降血压、血脂的功效。

5、茶  

茶可降血脂。可选择淡茶、适量、热喝。体质虚寒、消瘦的人群宜选择红茶。

6、双耳汤  

黑、白木耳温水泡发，放入碗中，加水、冰糖，置蒸锅内蒸1小时即可。有软化血管、降血脂的功效。

7、醋泡花生  

米醋、花生仁各适量，用醋浸泡花生米1周即可有通脉、降血脂的功效。