常吃五种菜有助于排毒

食疗，无疑是最合适的排毒方式。多吃以下几种食物有助排毒。

1、黄瓜——清热促代谢

现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。 

 
韩式酸辣黄瓜条