这10种食物是健脑佳品

健脑食品有什么？宝宝补脑吃什么好？孕妇补脑的食物有哪些？本专题介绍健脑食品有什么，宝宝补脑吃什么好，孕妇补脑的食物有哪些的疑问，为大家普及健脑食品有什么的相关知识。

健脑食品有什么

推荐一：核桃

核桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

推荐二：大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。尤其适合女性上班族，还能补气养颜呢。

推荐三：黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。