熬夜后精神不济？五种水果补元气

你是熬夜族一员吗？现在，晚睡族越来越多了，由于各种原因很多人在深夜依旧活跃，但是我们知道对于晚睡族来说，经常熬夜会对身体有很大的伤害。熬夜后精神不济？五种水果补元气。

五种水果补元气

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。

一、苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

 
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