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1、身体站直,双手放在腿部两侧;
2、双腿同时向外展开1米,跳动的时候保持微弯曲;
3、双手越过头顶,由于每个人的韧带原因,能击掌就击掌,不能就忽略;
4、再一次跳跃时,把腿部、手臂收回到初始位置。
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