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1、普拉提没有年龄和性别的限制,适于任何人。
2、由于大部分动作是躺在垫子上完成,所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。
3、没有饮食限制,这会让不少人动心,但也别吃太多。
4、尽量穿紧身运动服练习,可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。
5、普拉提主要是练习核心肌群,需要调动腰腹的力量,经期头三天不要练,或是改练阴瑜伽、静心瑜伽、瑜伽冥想等,有助于深层排毒。
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