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筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向,所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉,使之与肌肉发生共振,增加渗透性。我们的原则是紧推慢移 ,比如打个十几次再移动,每次移动的距离很小。根据你的放松部位选择不同的枪头。
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