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通常来说是不会的,除非你在健身结束后进行大强度无氧跑步训练。 如果你需要肌肉恢复出色,那么你可以隔一天在进行跑步,这样能给肌糖原时间恢复。 若是想要获得优秀的减脂效果,那么你可以在健身结束后立即进行有氧跑步,力量训练消耗了部分糖原,能给更早的动用脂肪来供能。
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