对于大多数人来讲，春季来了都会有“春困”的感觉，会忍不住哈欠连天，人也变成懒洋洋的。其实春困并不是疾病，它是人体生理机能随着季节的变化而相应调节的一种生理现象。相比冬季而言，春季温度适中，皮肤与微细血管都处于舒张状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相对就少了，便产生了昏昏欲睡的春困现象。很多人认为，缓解春困一定要多睡，这是不正确的，其实锻炼可加快大脑处理信息的反应速度，能防止春困。
消除春困最佳的方式是进行有氧运动，选择如慢跑、普拉提、瑜伽等 锻炼方式。有氧运动能促进机体的新陈代谢，增强身体免疫力，增加身体与舳部供氧。如普拉提能锻炼到身体的不同部位。对于久坐造成的背痛、腰酸等不适症状都可通过普拉提来改善春季天气乍暖还寒，此时进行的有氧运动强度不应过大。可选择每星期进行、次的快步走、每次半小时。步频控制在每分钟70步左右，此外，再结合瑜伽、普拉提等，更能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。
