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花椰菜又叫做花菜、菜花,菜花含丰富的维生素C,被形象的称为“维生素C的宝库”。美国《时代》周刑曾经推荐了十大健康食品,菜花曾排在第四位。营养价值非常高。用食盐水浸泡可杀菌消毒的,然后可以淋上橄榄油,直接食用。十字花科蔬菜,如西兰花、菜花等,这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好,其中丰富的纤维素也更容易消化。
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