1、建议大家在往汗蒸之前，先在汗蒸那里用净水冲洗一下身体。由于汗蒸以后的6个小时，是不能洗澡的。但是大家可以放心，汗蒸出来，你的身体不会是黏黏的那种，而是很光滑的。
2、汗蒸的时候，大家一汗蒸之最定要换上专门汗蒸的衣服，由于自己的衣服比较厚，而且汗蒸会出很多的汗水，把自己的衣服打湿以后就没有办法穿了。
3、建议大家刚刚进往以后，最好先站10分钟，然后在坐，最后也可以适当的躺一下。最好的效果就是趴着躺着（针对姐妹们）。当然躺着你会明显感觉呼吸有点急促，所以建议大家不要躺太久。
4、大家在汗蒸的时候，一定要多喝一些平淡的茶水，但是也不能太多了。由于不断的出汗，就需要不断的补充一些水。
5、第一次往的时间，最好在45分钟以后就出来，当然也可以根据每个人的体质来决定时间的是非，要是感觉不舒服一定要出往透气，然后在回来继续。昨天我中途都有跑出来透气，实在是有点受不了了，由于躺的时间有点长了。以后往的时候，蒸的时间就可以相对长一些。
6、建议大家往的时候一定要吃点东西，蒸完以后两个小时不能吃东西，并且蒸完以后会感觉很累很饿，所有JMM不要大吃大喝，否则估计就要越长越胖了哦。
7、最后蒸完以后也不要马上就换上自己的衣服就走了，最好在那里休息10-30分钟，让自己的体力恢复一些。并且大家出来以后最好让服务员给你们拿一套干的衣服换上，然后在到休息室休息。这样免得感冒，也不会觉得衣服湿湿的不舒服。
