菇类营养价值
菇类含有丰富的保健功能,自古以来,就把许多食用菇纳为保健药材,中医认为多食菇类可「益气延年、轻身不老」,多吃菇类能补养身体,延缓衰老。许多菇类有柔滑黏软的口感,是因为其含有特殊的多醣体。研究证实,菇类的多醣体是目前最强的免疫调节食材之一,具有明显的抗癌效果,提高人体免疫功能,可刺激人体形成抗体,进而提高调整体内的防御系统。
菇类又富含有膳食纤维和钾离子,热量低有助加速肠道蠕动,可以帮助我们排出过多废物及钠离子,与长期堆积的宿便毒素,改善肠道环境。此外,吃菇也能提升大大饱足感,不必为减重刻意节食,即能达到增强免疫与瘦身的益处。