感冒后应该知道的九件重要事情

第一步：找一张床

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会，玩乐或者运动。

睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

一般来说，酸味重的水果维生素C含量都不少。喝橙汁不仅可以补充维生素C，还能缓解口腔中的不适感。

第三步：吃块黑巧克力

黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的意向研究还显示，其所含的可可碱有止咳功效。

第四步：打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，一面病毒通过其散播。

第五步：吃流质食物

热汤喝热粥都是不错的选择。几百年来都有流传着鸡汤治感冒的说法，学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤喝热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个大水杯

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步：远离乳制品

专家表示，感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些要不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

第九步：耐心等它过去

感冒通常需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或者急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

温馨提示：

以上就是小编为大家准备的感冒后需要做的九件事情来治疗感冒了，加强身体锻炼让你远离病毒感染，感冒严重者请及时就医。