您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 俯卧腿弯举注意事项
1. 一定要确保身体不从凳子上抬起,可以通过双手紧握把手或者凳面的方式保持。
2. 可以利用肘部撑住身体,这样有利于身体下部的稳定。
3. 你的膝盖应该超过垫子而不是也贴在凳面上。
4. 整个动作的过程一定要非常严格的完成,并弯举尽可能大的幅度。
5. 这个动作也可以使用单腿来练习,当然要领都是一样的。
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