秋干物燥,一个成年人每天通过肌肤蒸发所流失的水分就高达600毫升,所以说在秋季一定要加强补水的事项。当人体处于一个缺水的状态,人不仅会感到口干舌燥,同时肠道中没有充足的水分,便易使得粪便在此堆积进而形成宿便。而多喝水,则能很好的促进肠道的蠕动,促进宿便排出体外,有效的清除肠毒。
运动不仅是增强身体体质的好方法,同时更是促进肠道毒素排出的有利形式。在运动的过程中能更好的对肠道起到良好的刺激作用,使得肠道蠕动的速度逐步增强,因此便能使得肠道中的宿便能更快的排出体外。所以,在秋季一定要多运动,既能增强体质,又能清肠毒。