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俄罗斯转体能够将大家的腹肌锻炼到,因为这项动作在过程中是要使用腹肌和腰部的力量来发力的,只有使用这两个部位的力量,才能够让身体转动起来。另外,这项动作对于腿部的锻炼也是有很大帮助的作用的,因为在这项运动过程中,腿部也是始终离开地面的,到动作完成之后,腿部才会回到地面,所以这项动作对腿部锻炼也很有效。
因此,综合上来看,俄罗斯转体这项运动锻炼的就是腰部,腹部和腿部这三个部位了。