平常可多吃有效预防感冒的食物。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。大蒜大蒜素抗感染和细菌。食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
感冒的发生很大可能是天气冷身体抵抗力会下降导致的，所以首先需要多注意保暖工作。平时如果不注意生活卫生，也很容易招致病毒上身，也是引起病毒性感冒的原因。所以，只要养生常识做好了，就能够有效的帮助你预防感冒的发生。日常应持续的进行适当的锻炼身体，如散步、跑步、爬山、打球等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
