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1、精神要集中,不然发生危险的时候会造成肌肉的拉伤。
2、前几次做的时候头会发痛,这是正常的现象,但是最好在毯子或柔软的布垫上做。
3、转动身体时要收下颌,这样可以不至于摔倒,同时也是为了保护自己。
4、头和手要在同一个位置上,不要移动。
5、做完动作后不要马上休息,应该等身体稍微舒缓一下在休息,这个时候可以做一些比较轻柔的运动。
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