夏季孕妇开胃食谱2。夏季孕妇开胃粥1。李子沙拉，新土豆，胡萝卜，玉米粒30克，煮鸡蛋，黄瓜，李子3-4，橙子，苹果，李子酱和沙拉酱。先给苹果和橘子榨汁，这样可以调整梅子酱以备后用；新土豆洗净煮熟，切成小块，胡萝卜洗净切成小条，煮鸡蛋切片；将所有准备好的材料放入沙拉盘中，撒上准备好的梅子酱和沙拉酱即可食用。
2.一个蔬菜豆皮卷，50克绿豆芽，20克胡萝卜丝，40克卷心菜丝，50克豆腐干，适量精盐和芝麻油。将卷心菜洗净，切碎，备用；胡萝卜洗净、去皮、切丝备用；将绿豆芽洗净，豆腐干洗净，切丝备用；将所有准备好的原料用热水煮沸，然后加入少许盐和芝麻油，搅拌均匀；将混合好的原料均匀地放在豆皮上，卷起来，用中火和小火炒至皮呈金黄色；冷却后，切成小卷，盛在盘中。3.鲜杏蔬菜500克，适量香醋、盐、蒜泥和芝麻油。制作时，要注意先洗杏菜，然后用开水烫，沥干水，放入盘中；将香醋、盐、蒜泥和少许芝麻油混合成汁，倒在盘子里的杏碟上，腌一会儿，味道刚好。4.猪肝炒苦瓜200克，猪肝75克。
配料:大蒜颗粒、黄酒、酱油、精盐、味精和花生油。将苦瓜洗净，去肉，加入精盐腌制5分钟，去除苦味，洗净，切成小块。猪肝洗净，切片，加入黄酒和精盐腌制10分钟，用开水烫一下，取出沥干。煎锅热后，加入大蒜和苦瓜，翻炒几次，加入酱油和黄酒，略煮，倒入猪肝，翻炒，加入味精调味。5、西红柿炒鸡蛋先洗净配料；然后用沸水煮西红柿，去皮，切成小块；然后把鸡蛋打在一个容器里，搅拌均匀；在锅里放一点油和盐，翻炒西红柿，大约15分钟后加入鸡蛋；最后，加入适量的白糖。
6、酸菜草鱼片先洗净所有配料；将草鱼切片，从泡菜中榨出水分，切成小块；将适量的油和盐放入锅中，将鱼片稍微煎一下，然后加入水和泡菜煨；大约20分钟后，汤会变成乳白色。7.拍黄瓜洗黄瓜和大蒜；用蔬菜把黄瓜倒过来打，直到黄瓜碎了，然后把黄瓜切成条；将适量的油、盐和大蒜放入锅中翻炒；最后，把熟油倒在黄瓜上。菠萝苹果汁菠萝1/6，苹果1，冷开水200毫升。将菠萝和苹果去皮，切丁，加水，放入榨汁机，混合均匀，然后饮用。9.山楂麦芽茶(孕妇):山楂10克，麦芽10克，甘草1片。
清洗这些材料，加入500毫升沸水，直接冲泡。过滤残渣后，将其作为茶饮用，味道鲜美可口。白萝卜泡菜白萝卜半根，生姜5片，黄瓜2根。白萝卜去皮切丝，姜切丝或切片，黄瓜洗净切片。调料可以用糖、盐和醋，并且混合均匀。
糖可以是蜂蜜，盐可以是原盐，醋可以是凤梨醋、西番莲果汁或其他果醋。根据个人喜好，在以上所有材料中加入调味料，混合均匀。夏季孕妇开胃粥1。红薯粥。将买来的红薯去皮后，切成小块，用粳米煮成粥。
当粥变稠时，加入切碎的葱，用盐调味。2、黄瓜粥，黄瓜洗净去皮待用，先加入适量的水入锅煮，待粥稠后，加入黄瓜，适当加些糖。味道芳香，可以减少口干的感觉，增进食欲。3、鸭肉粥丝，将买来的鸭肉切成丝，同时准备好胡萝卜丝、姜丝和葱花，然后将所有材料煸炒，加入适量的水，用大火煮，加入调味料煮5分钟，然后可以煮出来。鸭肉暖胃益气，具有开胃强身的功效。
4.干排骨绿豆粥。买来的排骨用水炖一个小时。同时，还准备了干菜、青豆和粳米。汤做好后，加入所有材料，继续煮。最后，加入切碎的青豆，青豆丝就可以煮了。
排骨、干菜和绿豆粥肥而不腻，最适合孕妇开胃。5、红豆西米，先提前一个晚上浸泡红豆，然后煨西米，然后把它放在冰箱里用牛奶冷藏。然后，把这些材料放在一起，加入冷开水，搅拌均匀。红豆西米营养丰富，红豆中的铁能补血，对促进孕妇食欲和防止水肿有很好的效果。皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常见的保健粥之一，具体做法这里就不一一介绍了。
值得一提的是，皮蛋瘦肉粥味道鲜美，开胃，但通常最好少吃，因为吃得太多会促进胆固醇的增加，并导致癌症。7.西瓜粥。据说直接在西瓜皮上吃煮粥可以增进食欲，帮助消化。当然，正常的做法应该是煮稀饭，然后在西瓜中加入果肉来煮它，使它充满香气，提神醒脑，并能增进食欲。8.丝瓜粥。
首先，将粳米放入鸡汤中煮开。然后将丝瓜洗净，切成丝，加入粥中继续煮五分钟。丝瓜粥具有清热解毒、生津止渴、增进食欲的功能，是孕妇不可缺少的保健粥。9.苦瓜粥和苦味食物不仅有助于降火，还能促进胃液分泌，这对刺激食欲和提高身体免疫力大有帮助。苦瓜粥的做法与丝瓜粥相同，只是制作苦瓜粥时，切前必须洗净，去掉上面的白肉，这样就不会太容易喝了。
