消除夏季火的三种方法

芳香疗法放松薰衣草使内热温顺。火气在薰衣草面前会变得温顺无比。这是因为薰衣草可以消炎、降火和缓解精神紧张。如果你在房子前面的院子里种植一些薰衣草，在浴缸里加入8茶匙薰衣草精油，或者在你的睡眠枕头里加入几茶匙，你会感觉到炎热的夏天里有风吹过，那些紧张的感觉就会消失。芳香按摩缓解紧张。

如果你因天气炎热而心烦意乱，头痛，芳香按摩疗法可以帮助你。柠檬、洋甘菊、薰衣草、乳香、苦橙花油、天竺葵花和檀香都有缓解精神压力和焦虑的作用。从这些植物中提取精油。制备的按摩油可以按摩身体，慢慢放松心情。在夏天遭受苦难的营养学家认为他们应该在夏天吃更多的苦味，因为苦味食物是火的天敌。

苦瓜是清热解暑的最佳苦味食品。你可以凉着吃，炒着吃，或者在汤里煮着吃，或者你可以洗苦瓜，加入一些盐和芝麻油，然后凉着吃，以免破坏苦瓜本身的营养成分。你也可以把苦瓜切成小块来泡茶或挤出果汁来喝。饮用生苦瓜汁可以使身体迅速吸收大量苦瓜的有效成分。除了苦瓜，还有其他苦味食物值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、羽衣甘蓝、干荷花等。

将新鲜的芹菜叶用水煎煮，或者将新鲜的芹菜用沸水热烫并榨汁，也可以在食用后清热。除了多吃苦味的食物，夏天还有很多水果和蔬菜，你应该多吃些香甜爽口的新鲜水果和蔬菜。