夏天乏力变饿货，吃什么好？

绿豆汤:

绿豆汤具有清热解渴、利尿消肿、清热解毒的功效。

雪梨瘦肉汤:

悉尼可以清热降火。雪梨汤可以治疗臊久咳和热哮喘病。

绿豆鸭汤:

清热解毒也对面部疤痕和水痘有效。

银耳莲子汤:

它能滋阴养神，清热消暑。对夏季心烦失眠有很好的疗效。

丝瓜瘦肉汤:

滋补养颜的好汤，清热润肠，消暑除烦，止咳化痰养生。

紫菜汤:

具有消暑、清心、调节人体酸碱平衡的功效。

在炎热的夏日，你应该选择清爽、开胃和健康的菜肴。夏季

苦味蔬菜:

苦瓜味苦，性寒，无毒，具有清热、抗疲劳、清心明目的功效。因此，苦瓜是最好的选择。

瓜类蔬菜:

夏天是瓜菜的旺季。气温高，人体损失更多的水分，必须及时补充。甜瓜的共同特点是含水量在90%以上。冬瓜的含水量最高，有黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有的瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，可以降低血压养生，保护血管。所以多吃瓜菜是非常好的。

冷蔬菜:

夏季影响人体最重要的因素是夏季湿热夏季之毒。当夏季湿热侵袭人体时，会导致毛孔张开、多汗、气虚、脾胃功能失调、食物消化不良。吃些凉菜，有助于生津止渴、除烦消暑、清热泻火、排毒通便。像西红柿，茄子养生，芹菜，莴苣，芦笋和其他冷蔬菜。这些蔬菜正处于最佳生产期，可以经常食用。

消毒蔬菜:

夏季是高温和病菌迅速传播的季节，也是人类疾病频繁发生的季节。此时，多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这些蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱、韭菜、绿大蒜、蒜苗等。这些蔬菜具有杀死和抑制真菌和病毒的功能。

夏天有许多种水果。夏季吃什么水果最好？每种水果都有不同的营养价值和药用价值。如果你在夏天选择和吃水果，你可以达到繁殖和滋养身体的效果。

西瓜:

西瓜具有清热解暑、利尿降压的功效，对暑热引起的高热、口渴、多汗、肾炎、少尿、高血压等有一定的辅助作用。

香蕉:

香蕉有很高的营养价值，是天然钾的来源。它能抑制引起高血压和心血管疾病的钠，维持正常的血压和心脏功能，抗抑郁。

菠萝:

水果不仅含有大量水分，还含有维生素c。果肉含有一种分解蛋白质的酶。因此，它可以软化肉类和消除血凝块。菠萝也叫菠萝。

柑橘:

水果可以润肺理气。柑橘含有夏季多种维生素和氨基酸，有助于人体新陈代谢，具有多种保健功效。

猕猴桃:

猕猴桃富含维生素C，是橙子的两倍，可养生以更好地提高抵抗力，避免感染。它特别适合老人和儿童。