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熬夜后遗症:视线模糊的进补方法
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单。很多熬夜的人都会有这个症状,会觉得视线越来越模糊,甚至看不清电脑上的字,以为是眼睛有了分泌物,使劲揉上一揉,依然没有缓解。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能使视力出现骤降,下降幅度最低可至0.1。
进补方法:常吃富含维生素A和B族维生素的食物,如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等,能防止视疲劳。绿茶不仅具有抗癌的功效,更可以清除体内产生的多余自由基,从而减轻对眼睛的伤害;枸杞味甘、性平,能养肝明目,其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。大家都知道菊花有清肝明目,祛毒散火之功效,在熬夜过程中或者之前、之后,可以经常性地泡菊花茶喝。