洗个澡，晒晒皮肤，这很好

在炎热的夏天，睡前洗个澡不仅能让你凉爽，还能消除一天的疲劳，帮助你睡个好觉。事实上，护肤也是一个非常重要的环节。虽然洗澡是小事，但也有很多压力。洗澡时，大多数人先洗头发，然后洗脸，但是如果顺序调整了，对皮肤和头发会更好。热水会产生水蒸气，暴露在高温下毛孔会扩张，这更适合清洁面部皮肤。

因为经过一天的户外活动，脸上会有很多脏东西堆积。如果不及时清除，这些脏东西可能会随着毛孔的扩张深入皮肤。经常会有越来越多的脏东西堵塞毛孔，这不利于皮肤的清洁和健康。洗脸后，再洗全身，这有利于皮肤毛孔的呼吸。在这个过程中，头发被充分润湿，在热气腾腾的浴室里变得更加柔顺。

当你在这个时候洗头时，首先，洗发水的营养可以被充分吸收；第二，当你摩擦头发时，你的头发不容易受损。对于皮肤干燥的人来说，洗澡前喝一杯白开水，长时间坚持可以有效改善皮肤干燥，使皮肤更加柔嫩光滑。洗澡后，人体的毛孔会扩张，排汗量会增加，体内的水分流失会相对加快，这就是为什么人们洗澡时经常会感到口渴。洗澡前喝水可以确保身体细胞仍然获得足够的水分来帮助新陈代谢，从而由于深层水合作用使皮肤变得更加柔软。为了让皮肤更光滑，你也可以在洗澡后及时使用保湿产品。

最好是油性的。洗澡后不要把它擦得太干。5分钟内涂抹护肤品，有效锁住皮肤水分。如果你有条件的话，你也可以每周去蒸一次桑拿，蒸前后喝一杯白开水，这也可以加速新陈代谢，让你的皮肤更干净。此外，还有一个简单易行的护肤妙招:洗完沐浴露后，通过控制水温，将温度降低15秒，然后将温度升高15秒，这样淋浴就能达到3度。

四倍可以增加皮肤弹性。