五行将人的体质分为木、火、土、金、水，这是中医的传统理论。迟晓玲指出，不同体质的人对季节有不同的容忍度，所以在调养前应该搞清楚自己属于哪种体质。五行中有相当多的人。根据木生火、火生土、土生金、金生水和水生木的原理，大多数人可能具有两种相邻五行的物理特征。木质人的特点是疏肝健脾，调节阴阳。
他们肤色苍白，头小，脸长，肩膀宽，背直，身体虚弱，手脚灵活。精神康复应保持乐观开朗的情绪，避免抑郁和烦躁，并参加户外活动。在体育运动中，木头人可以参加太极拳和其他运动，主要是炼气，这有助于平衡身体的阴阳。饮食可多吃健脾、养肝、补肝肾之品，使脾胃健康，肝气顺畅，防止肝旺脾衰。多吃姜、洋葱、荞麦、竹笋、山药、土豆、猪肉、鱼和鸡蛋。
药膳可以是鲫鱼(约250克)配陈皮鲫鱼汤，瘦肉100克，生姜10克，陈皮10克，胡椒3克，盐和九韶适量。鲫鱼去除内脏、鳞片和鳃，清洗瘦肉，切姜和切片，将陈皮切碎，用姜、陈皮和胡椒填充鲫鱼的腹部，将其与瘦肉一起放入砂锅中，加入适量的水，先用武火燃烧，然后用文火慢炖1小时，然后加入盐和九韶即可食用。具有健脾理气、祛湿的功效。
