水果的五种健康饮食疗法

夏天的高温使人无法进食，而且很容易吃坏肠胃。此时，多吃些开胃和健肠的水果，这将保证你的健康！这里有一些推荐的适合夏天健胃的水果，还有一些纠正日常水果的错误方法。葡萄吃葡萄，记得一起吃！因为葡萄皮富含纤维素和果胶，它可以预防肠道疾病。葡萄中大量的果酸有助于消化。葡萄干具有滋补、健胃、益气的作用，能增进食欲、补虚、止呕、止痛。

它们是身体虚弱的人最好的健康零食。无花果树是圣经中的第一个树名，也被大多数穆斯林认为是一种神圣的水果。富含有机酸和各种酶，能清热润肠，助消化。富含果胶和纤维，遇水膨胀，能吸收肠道中的有毒物质，是健胃润肠的佳果。李子含有维生素B1、B2、丙、丙、甲、钙、磷、铁、天冬酰胺和各种氨基酸。

丰富的营养能促进胃酸和消化？分泌，增加胃肠蠕动，刺激食欲。芒果被称为热带水果之王，富含胡萝卜素和钾、膳食纤维、叶酸、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，能清胃通便。芒果含有大量维生素A，这在水果中是罕见的。多吃能帮助健康的眼睛，让它们变得明亮。桃子又热又甜，含有多种维生素、果酸、钙、磷和其他无机盐，能刺激食欲。

它的铁含量在所有水果中最高。桃子富含葡萄糖和果糖，香甜多汁，具有生津润肠、补气养血、润肤的功效。因为它富含胶体，它能吸收肠道中的大量水分，所以它能防止便秘。