练习热瑜伽有哪些注意事项

高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，建议少做一些力量式的瑜伽动作。若在练习中出现身体发抖、紧绷，或是原本可以做到的动作却无法达到时，表示肌肉已开始疲劳，应及时休息。练习者要加强对咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害。女性生理期不要做难度太大的动作和倒立姿势。