如何疗养，使身体在夏天不再受折磨

老中医提出了三条针对苦夏病的自我调节的意见，确实有效。首先是自我心理保健。人们常说我的心是安静的，天生凉爽，所以我经常保持一种安静的心态。在古代炎热的夏季养生法中有这样一种说法，叫做调息和清心，它常常像雪一样。此时，要冷静，保持安静，不违反天地，不要走运，不要沉溺于酒精。

它可以是高尚的，可以从远处看，可以进入山林，可以坐在露台上空开阔的地方。第二是饮食调节。注意饭菜的颜色、香味、味道和形状。在仲夏季节，我经常吃绿豆粥。该粥具有解热、解毒、解渴的功效。

第三，获得充足的睡眠。夏天，白天长，夜晚短，因为干燥和炎热，我睡得晚，所以我小睡一个小时。良好的睡眠质量对缓解炎热的夏天非常重要。从以上三种经历来看，经历过苦夏的人可能希望尝试一下。