您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 冬季要多吃温性、热性温补肾阳的食物
您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 冬季要多吃温性、热性温补肾阳的食物
冬季要多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物,对机体进行适当调理。
可选食:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。体质虚弱的老年人,冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。