漫长的夏季过后，人们的生理状态也会发生一定程度的变化。中医认为。夏气与心气相通。，&养生ldquo汗水是心脏的液体。长夏的保健需要早睡早起，注意阳气，以跟上万物的生长。因此，长夏的饮食非常重要。让我们看看如何吃个好心情。
生脉饮:
太子参15克，麦冬10克，五味子5克，水煎老少皆宜，益气养阴，是夏季多汗的最佳饮品。此外，还可配合药膳调养。
益气养心粥:
太子参30克，山药30克，莲子(莲子心)30克，粳米200夏季克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净，放入锅中，加入适量水，煮至米粥烂。温服，具有健脾益气、滋阴清养生心的功效。
山药、红枣和豆饼:
山药50克，扁豆30克，陈皮5克，枣肉50克夏季，粘粉150克，白糖适量。首先，将山药和小扁豆洗净，放入锅中煮熟，将枣肉切丝，将适量的水加入到粘稠的粉末养生中形成浆液，加入山药、小扁豆和枣肉，混合均匀，加入适量的白糖，倒入锅中，然后在锅中加水蒸熟。它具有健脾益气的夏季功效。
山楂麦芽饮料:
山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶芯10克。将山楂、麦养生芽、太子参、竹叶洗净，加水煮沸，浸泡15分钟，即得成品。它可以代替茶随意饮用，具有益气清心、健脾消积的功效。
夏季鸭肉冬瓜汤:
冬瓜500克，鸭肉500克，瘦肉100克，芡实50克，薏苡仁50克，荷叶1片，陈皮5克，养生精盐和味精适量。将鸭肉和瘦肉洗净，切成块。冬瓜洗净去皮，切成小块。将荷叶洗净，切成小块。将上述四种材料与芡实、薏苡仁和陈皮一起放入砂锅，加入适量清水，先用武火煮沸，然后用小火煮沸直至鸭肉成熟腐烂，再加入精盐和味精。当这道菜和正餐搭配时，吃肉和喝汤。具有滋阴养肝、健脾利湿的功效。
黄鳝饭:
黄鳝150克，姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀、去内脏、去骨、清洗、切块，放入盘中，与姜汁、精盐和花生油混合。将洗净的粳米放入砂锅，加入适量水，先用大火煮，然后用小火煮，待水分减少一半后，将黄鳝放在米饭上，继续煮至米饭熟。具有补益肝肾、调中健胃的功效。
