九个大人不明白防暑降温的误区

八月和九月容易中暑，但很多人在预防中暑时容易进入一些误区。今天，边肖介绍了夏季防暑降温的误区。这些关于夏季防暑降温的误解是许多人摆脱夏季高温的最好方法。小心不要被抓住！夏季防暑降温的误区夏季是防暑降温的高峰期。在日常生活中，我们应该注意防晒和防暑降温:带上雨伞，涂上防晒霜，做好防护准备；每天喝1.5到2升水，多汗时加些盐水；多吃蔬菜和新鲜水果；确保充足的睡眠，让大脑和身体系统放松。

然而，专家指出，人们生活中对防暑降温有许多误解。1.呆在室内也会导致中暑。有些人认为夏天呆在室内是安全的，因为暴露在室外高温下很容易中暑。事实上，中暑不仅发生在高温的室外，而且也发生在潮湿、闷热的室内。研究表明，当环境温度达到32℃以上，空气湿度超过40%时，人们容易中暑。

因此，如果室内通风不足，湿度过高，人体的汗液无法及时蒸发，也会导致中暑。2.黄昏也是一个高风险的时间。不要认为中暑只会发生在白天温度高的时候。即使在凉爽的黄昏，如果湿度很高，也有中暑的危险，尤其是雨后。此时，建议少花些时间在户外。

3.男孩在炎热的天气里赤膊上阵很容易中暑。然而，根据中医的观点，赤膊上阵容易感冒，毛孔迅速收缩，使湿热闷在体内，更容易中暑。当你感到非常热的时候，你可以用冷水拍打手腕内侧动脉经过的地方，降低血液温度，或者用湿毛巾擦拭身体。不要直接敷冰或赤膊上阵。4.出汗后洗冷水澡很容易生病。

当身体又热又出汗时，冷水会沿着敞开的毛孔进入身体，有些人会生病发高烧，或者心脏无法忍受。你应该先擦干你的汗水，按摩你的全身，让你的毛孔收缩一点点，然后一点一点地在你的身体上轻拍冷水，直到你的身体适应水温，然后你就可以开始洗澡了。5.长时间外出容易中暑。夏天外出时，许多人会戴帽子，但时间长了，他们会分泌大量的汗水，在帽子下形成湿热的环境，这会增加头部的湿度，导致中暑。戴帽子当然有助于预防中暑，但记得不时地脱下帽子，及时擦干汗水，让头部通风。

6.游泳后，由于脱水和中暑，游泳会给人带来一点凉意，但许多人没有经常喝水的习惯。此外，当人们长时间浸泡在水中时，水仍然会流失，特别是当他们在户外玩耍时，水会挥发得更快，这很容易导致脱水和中暑。所以，当你在水中玩耍时，不要忘记带一瓶水，上岸后立即擦干身体，回家前用清水冲洗干净。7.饮用牛的水会导致中暑。人们忍不住要倒水喝。

这会使水分在体内短时间积累，不利于吸收，导致中暑。建议外出时带一瓶水，边走边喝；平时不流汗的人应该有意识地在热天多喝水，平均每小时喝半杯水。他们也可以通过洗热水澡和适度锻炼来锻炼汗腺功能。而爱出汗的人，则建议这种人秦英补液，不要等到口渴了才想到喝水。8.保持室内低温空是错误的。

在炎热的天气里，许多人认为室内温度越低越舒服。事实上，如果室内空设置得太低，室内外温差就会太大，容易导致中暑。这也是许多销售人员中暑的原因，因为他们经常不得不在低温空环境和室外高温环境之间来回切换。室温的变化范围应控制在3摄氏度至5摄氏度之间。保健网提醒，患有脑部疾病的人、年老体弱的人、耐热性差的孕妇、高温工作的车间工人、在烈日下工作的农民以及在餐饮业大厨房工作的人特别容易中暑。

如果发现周围有人轻度中暑，应先撤离高温环境，然后带病人到阴凉通风处躺下休息，给病人一些盐水补充体力。此外，你也可以在额头和太阳穴部位涂抹清凉油和香膏，并服用一些夏季药物，如任丹和藿香正气水。如果病人有严重的症状，如血压下降、虚脱和晕厥，应及时送往医院。